Retrouvez votre énergie et votre silhouette harmonieuse grâce à la micronutrition
Il existe une autre voie.
Une approche qui cherche les vraies causes de votre fatigue et vous accompagne vers des résultats durables, sans régime restrictif.
Une vision différente
de la santé féminine
Contrairement aux approches classiques qui se contentent de traiter les symptômes, je m'intéresse aux causes profondes de vos déséquilibres. Mon objectif : vous rendre autonome, comprendre votre corps, et prévenir de futurs déséquilibres.
Fatigue chronique
Résistance à l'insuline
Santé hormonale
Perte de poids
Pourquoi votre corps
fonctionne en sous-régime
Vos bilans reviennent "normaux", et pourtant les symptômes sont là.
La fatigue persiste, le poids ne bouge pas, vous vous sentez frustrée et pas entendue.
Ce n'est pas dans votre tête.
Le problème
Votre organisme fonctionne
en sous-régime
Vos réserves internes sont déséquilibrées ou épuisées. Votre corps ne dispose plus de l'énergie ni des ressources nécessaires pour assurer ses fonctions essentielles.
Déséquilibres en nutriments essentiels
Dérèglements hormonaux non détectés
Microbiote intestinal fragilisé
Inflammation chronique de bas grade
Neurotransmetteurs et stress chronique
La solution
Identifier, rééquilibrer,
rétablir durablement
Identifier les déséquilibres, recharger vos réserves internes et rétablir les grands équilibres physiologiques : hormonaux, digestifs, nerveux et cellulaires.
Bilans biologiques fonctionnels ciblés
Correction des carences micronutritionnelles
Rééquilibrage hormonal par l'alimentation
Soutien du microbiote et de la digestion
Plan d'action personnalisé et évolutif
Qui suis-je ?
Flora Ponsar,
diététicienne nutritionniste
certifiée ASCA·RME
Diplômée et reconnue ASCA & RME,
je me suis spécialisée en micronutrition après avoir moi-même vécu l'errance médicale : des bilans "normaux" et pourtant un corps qui souffrait.
Aujourd'hui j'exerce en ligne et au centre Efficium à Genève, avec une conviction : chercher les causes profondes, pas masquer les symptômes.
+400
consultations en nutrition
& micronutrition
5 ans
formation aux côtés
de médecins spécialisés
Radio
Lac Genève : chroniqueuse santé
Les 5 piliers de ma méthode
Je combine plusieurs approches scientifiques
et complémentaires pour une prise en charge globale et personnalisée.
01
Biologie fonctionnelle
Pour comprendre ce qu'il se passe réellement dans votre organisme. Je peux vous recommander des analyses biologiques fonctionnelles préventives — résistance à la perte de poids, cardiovasculaire, digestif — dans le but d'optimiser votre santé, pas de rechercher des pathologies.
02
Micronutrition
Pour corriger les carences et optimiser votre métabolisme. La micronutrition s'intéresse aux vitamines, minéraux, acides gras essentiels et autres micronutriments qui jouent un rôle clé dans vos fonctions hormonales, immunitaires et énergétiques.
03
Phytothérapie
Pour soutenir votre corps naturellement.
Les plantes médicinales sont utilisées en complément pour accompagner les rééquilibrages hormonaux, soutenir la digestion et renforcer les défenses de l'organisme.
04
Nutrition personnalisée
Adaptée à VOS besoins spécifiques. Sans régime restrictif, sans liste d'interdits. Une alimentation qui s'adapte à votre mode de vie, vos préférences, et surtout à ce que votre corps a besoin à ce moment de votre vie.
05
Gestion du stress
Parce que la physiologie ne suffit pas toujours. Le stress chronique impacte directement vos hormones, votre digestion et votre poids. Nous travaillons aussi sur cet axe pour une transformation durable.
Comment ça se pass concrètement ?
Un accompagnement structuré, pensé pour vous donner des résultats durables.
Appel découverte
30 minutes gratuites pour faire le point sur votre situation et définir si je peux vous aider.
Première consultation
Questionnaires en amont, anamnèse complète, bilans biologiques, définition des objectifs.
Plan d'action
Un programme personnalisé envoyé par mail : nutrition, micronutrition, mode de vie, complémentation.
Suivi 3–6 mois
1 à 2 consultations par mois, accès à la plateforme éducative et suivi entre les séances.
Vous rendre actrice de votre santé
Mon objectif n'est pas de créer une dépendance à mes consultations. C'est de vous donner les clés pour comprendre votre corps, devenir autonome, et prévenir de futurs déséquilibres. Tout est basé sur des recommandations scientifiques, parce que votre santé mérite ce qu'il y a de plus sérieux.
Causes profondes, pas symptômes
On cherche pourquoi votre corps est en déséquilibre, pas comment masquer ce qu'il exprime.
Basée sur les données scientifiques
Chaque recommandation s'appuie sur la recherche en micronutrition et biologie fonctionnelle.
Bienveillante et sans jugement
Parce que vous avez besoin de comprendre votre corps, pas de l'affamer ni de vous culpabiliser.
Cette méthode est peut-être
ce qu'il vous manquait
Réservez un appel découverte gratuit pour faire le point sur votre situation et voir si mon approche correspond à vos besoins.
Flora Ponsar Diététicienne-Nutritionniste diplômée Spécialisée en Micronutrition Reconnue ASCA & RME
Consultations en ligne et au Centre Efficium (Genève)
Email : contact@floraponsar.com
© Créé avec systeme.io