Un accompagnement
pensé pour vous
Chaque consultation est un moment d'échange dédié à vous : comprendre votre histoire, identifier les déséquilibres, et construire un plan d'action concret.
Sans jugement. Sans régime restrictif.
Ce suivi est fait pour vous si ...
Vous souffrez d'une fatigue persistante malgré un sommeil correct et des bilans "normaux"
Votre poids ne bouge pas malgré vos efforts, ou vous avez du mal à stabiliser votre silhouette
Vous ressentez des déséquilibres hormonaux : thyroïde, résistance à l'insuline, cycles irréguliers
Vous cherchez une approche qui s'intéresse aux causes profondes, pas seulement aux symptômes
La première consultation
La première consultation est un moment clé.
Elle dure environ 1h30 et se déroule en ligne ou en présentiel au Centre Efficium à Genève.
Tout est pensé pour que ce temps soit efficace et que vous repartiez avec un plan d'action concret.
Avant
On prépare ensemble votre dossier
Questionnaires en amont
Je vous envoie 2 questionnaires détaillés pour prendre connaissance de votre dossier avant la consultation. Cela nous permet de consacrer la séance à un échange vraiment efficace.
Bilans sanguins existants
Si vous avez déjà des analyses biologiques, vous pouvez me les transmettre en amont pour que nous les analysions ensemble lors de la consultation.
Pendant
Un échange complet sur votre santé
Définition des objectifs
Nous nous mettons d'accord sur vos objectifs prioritaires : énergie, poids, hormones, digestion…
Anamnèse complète
Je prends le temps de comprendre votre histoire, vos antécédents, vos habitudes alimentaires et votre mode de vie.
Analyses fonctionnelles
Si nécessaire, je vous recommande des analyses biologiques fonctionnelles préventives pour mieux comprendre votre situation : résistance à la perte de poids, cardiovasculaire, digestif...
Après
Votre plan d'action personnalisé
Plan envoyé par mail
Je finalise le plan d'action que nous avons discuté ensemble et vous l'envoie par mail dans les jours qui suivent.
Recommandations complètes
Le plan couvre tous les axes : nutrition, micronutrition, mode de vie et complémentation adaptée à votre situation.
Le suivi de
3 à 6 mois
Les résultats durables se construisent dans le temps. Le suivi est là pour adapter le plan d'action au fil de votre évolution, lever les obstacles et vous accompagner vers l'autonomie.
1 à 2
consultations de suivi par mois
La fréquence est adaptée à vos objectifs et à votre rythme de vie.
Ajustements continus
À chaque consultation, on fait le point sur vos progrès, on ajuste les recommandations et on adapte la stratégie selon ce que votre corps exprime.
Plateforme vidéo éducative
Accès selon les besoins à un espace de vidéos pour comprendre les mécanismes de votre corps et ancrer les changements dans votre quotidien.
Communauté & suivi entre séances
Un accompagnement qui ne s'arrête pas à la fin de la consultation. Vous n'êtes jamais seule entre deux séances.
Suivi des analyses biologiques
Un suivi régulier des bilans préventifs pour mesurer objectivement vos progrès et réorienter le plan si nécessaire.
Le suivi de
3 à 6 mois
Les résultats durables se construisent dans le temps. Le suivi est là pour adapter le plan d'action au fil de votre évolution, lever les obstacles et vous accompagner vers l'autonomie.
1 à 2
consultations de suivi par mois
La fréquence est adaptée à vos objectifs et à votre rythme de vie.
Ajustements continus
À chaque consultation, on fait le point sur vos progrès, on ajuste les recommandations et on adapte la stratégie selon ce que votre corps exprime.
Plateforme vidéo éducative
Accès selon les besoins à un espace de vidéos pour comprendre les mécanismes de votre corps et ancrer les changements dans votre quotidien.
Communauté & suivi entre séances
Un accompagnement qui ne s'arrête pas à la fin de la consultation. Vous n'êtes jamais seule entre deux séances.
Suivi des analyses biologiques
Un suivi régulier des bilans préventifs pour mesurer objectivement vos progrès et réorienter le plan si nécessaire.
Ce que vous voulez
savoir avant de commencer
Les deux ! En ligne partout en France et en Suisse, ou en présentiel au Centre Efficium à Chêne-Bourg, Genève.
Oui, partiellement selon votre complémentaire santé. Flora est reconnue ASCA & RME. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle en mentionnant : Flora Ponsar, nutrition MCO.
C'est un échange de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, comprendre vos objectifs et voir si mon approche correspond à vos besoins. Sans engagement.
En général 3 à 6 mois selon les objectifs et votre situation. Le format et la durée sont définis lors de l'appel découverte.
Non, ce n'est pas obligatoire. Si vous en avez, envoyez-les en amont. Sinon, je pourrai vous recommander des analyses fonctionnelles adaptées pendant la consultation.
Absolument pas. Mon approche n'est pas restrictive. L'objectif est de comprendre votre corps et d'adapter l'alimentation à vos besoins, pas de vous imposer des contraintes.
Vous rendre actrice de votre santé
Mon objectif n'est pas de créer une dépendance à mes consultations. C'est de vous donner les clés pour comprendre votre corps, devenir autonome, et prévenir de futurs déséquilibres. Tout est basé sur des recommandations scientifiques, parce que votre santé mérite ce qu'il y a de plus sérieux.
Causes profondes, pas symptômes
On cherche pourquoi votre corps est en déséquilibre, pas comment masquer ce qu'il exprime.
Basée sur les données scientifiques
Chaque recommandation s'appuie sur la recherche en micronutrition et biologie fonctionnelle.
Bienveillante et sans jugement
Parce que vous avez besoin de comprendre votre corps, pas de l'affamer ni de vous culpabiliser.
La première étape, c'est l'appel découverte
30 minutes gratuites pour faire le point sur votre situation.
Sans engagement, sans pression.
Nutritionniste · Micronutrition
Nutritionniste micronutritionniste certifiée ASCA & RME. Consultations en ligne et au Centre Efficium, Chêne-Bourg, Genève.
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